В субботу, 23 апреля, в Университетском (Воронцовском) парке будет проводиться мастер-класс по скандинавской ходьбе.
Обучение — бесплатное.
При себе иметь палки, спортивную обувь и хорошее настроение.
Начало — в 18-00, сбор у входа возле иридария.
Семинар проводит инструктор по скандинавской ходьбе Рыманова Татьяна.
Контактный телефон: + 7 978 831 54 10
Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking, дословно — Ходьба с палками) — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.
Эффект от занятий:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Тренирует около 90 % всех мышц тела.
- Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
